Yapılan araştırmalar yedi saatten daha az uyuyan kişilerin yedi saatten fazla uyuyan kişilerden daha fazla soğuk algınlığına yakalandığını ortaya koyuyor. Yeterince uyumayan insanların vücutlarında yüksek düzeyde açlık duygusuyla bağlantılı grelin hormonu salgılanıyor. Bu da obezite riskine neden olabiliyor. Bu  nedenle sağlıklı ve zinde bir yaşam için uyku düzenine dikkat edin, tam dinlenme için yeterince uykuya vakit ayırın.

#sağlık #hasta #uyku #gece #dinlenme #uykudüzeni #uykubozukluğu #sleep #sağlıktandahafazlası